血流をよくし冷え・むくみ・こりのない体になる🎵巡る足裏美人。セルフケアリフレクソロジーサロン※ Rion※りおん

セルフリフレクソロジストが提案するリフレクソロジー(痛くない足つぼ)のセルフケア方法で、1日3分続けると…小さな悩みはどこへやら。足裏まで綺麗に❤️知って損はないですよ👍

かかとトントンするだけ。巡りがよくなります❗

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善!

 

セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です

 

 

今日はマッサージ前にやると巡りがさらによくなる!

という方法をお伝えします。

 

かかとをトントンと上げ下げするだけなんですが、

かかとから骨に振動が伝わると巡りがよくなるので、

体がだるいな。というとき、

10回程度おこなうだけですっきりします。

 

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その方法ですが、

椅子に座って行う場合

 

息を吐きながらかかとを軽く上下させます。

※かかとを上げすぎないことがポイントです!

 

これだけ。

これを10回程度やってみましょう。

 

 

 

次に立って行う場合

 

まっすぐ立ち、息を吐きながらかかとを軽く上下させます。

体全体の動きになり、振動が頭の骨まで伝わります。

ですので座った場合より効果的です。

 

壁や椅子に手をついてやると安心です。

 

これならお仕事中でも誰に気づかれることなくできますね。

 

ちょっとだるいな。疲れたな。

というときもトントンしてみて下さい!

 

立ってやると振動が心地よいですよ。

10回なので10秒ほどです(笑)

 

ちょっと頭の片隅に入れておいてもらって

思い出したときにどうぞ。

 

そうそう。

お仕事されている方ならトイレに行ったらやるとか、

会議中眠くなったらやるとか^^;

 

マッサージ前でなくても取り入れてみてください。

同じ姿勢でいると滞りがちな巡りをよくしてくれます。

 

 

是非習慣にしてしまいましょう!!

 

9月も体験会を予定しています。

8月は予定が合わなかったとか、

気になっていたけど過ぎてしまったという方。

 

9月は少し多めに予定しております。

告知まで少しお待ちください。

 

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この日にやって欲しい!

というリクエストも大歓迎です。

 

私の予定も確認しましてご連絡します。

平日の午後でしたら比較的時間がとりやすくなっております。

是非お問い合わせください。↓

quietsalon.rion@gmail.com

 

コメントやFBメッセンジャーでも大丈夫です。

 

普段感じる小さな不調を改善し、明るい未来を創れるのがセルフリフレクソロジーなのです。
産後ママの不調が改善すると…赤ちゃんとの毎日も笑顔が溢れ、パパとも笑顔になり会話も増えていくのです。

産後ママに明るい未来を創ることでそのご家族だけでなく周りの方々皆さんが笑顔になり、明るい世界になっていくのです。
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