血流をよくし冷え・むくみ・こりのない体になる🎵巡る足裏美人。セルフケアリフレクソロジーサロン※ Rion※りおん

セルフリフレクソロジストが提案するリフレクソロジー(痛くない足つぼ)のセルフケア方法で、1日3分続けると…小さな悩みはどこへやら。足裏まで綺麗に❤️知って損はないですよ👍

セルフケアって?なぜ必要?

血流を良くし冷え・むくみ・こりのない体になる!! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日はセルフケアについてかんがえてみましょう♪ セルフケアとは… 見逃しがちな不快な症状を こまめにリセットするのがセルフケアです! 例えば、重要な任務の仕事…

産後ママが便秘になるには5つの原因があった!?

血流をよくし 冷え・むくみ・こりのない体になる!! セルフリフレクソロジスト菊池晴美です! 今日は産後ママのお悩みの中でも、 便秘について原因とどうやって 改善したらいいのかをお伝えします。 これから冬になり冷えも加わり、 改善どころか悪化してし…

毎月のあれには布がおすすめ!?

血流を良くし、 冷え・むくみ・こりのない体になる セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です。 本日は冷えに悩む女性の体に おすすめの布ナプキンについて お伝えします! みなさんは布ナプキンですか? 紙ナプキンですか? 妊婦さん以外は毎月必要ですよね。…

胃痛、胃もたれにはつちふまず!!ですよ♪

血行を良くし 冷え・むくみ・コリのない体になる!! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日は胃もたれや胃痛についてです。 胃痛は 不規則な食生活、 刺激物の取りすぎ、 暴飲暴食などによって 起こります。 胃は心の影響を受けやすく、 ストレスが原…

リフレクソロジーで風邪予防!?

血行を良くし 冷え・むくみ・コリのない体になる! セルリフレクソロジスト 菊池晴美です! 本日はリフレクソロジーで 風邪予防と回復になる反射区と 鼻づまりや不快感を改善するための 方法をお伝えします✨ 自律神経のバランスを整え、 免疫力を高める反射…

セルフリフレ講座は子育ての情報を得る機会にも!

1日3分触るだけで 産後ママの不調を劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 昨日は午前中 幼稚園の運動会練習へ行き、 お兄さんの様子も見つつ。 午後は講座を受けてくださっている KさんがTちゃんとTくんを連れて 来てくれました♪ 今回目の疲れ…

9月秋の体験会のお知らせ♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的解消! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です セルフリフレクソロジーの体験会を 9月も行います! 8月までとは変わり、 日中も徐々に涼しく、 朝晩も更に涼しくなってきています。 そんな秋にはこれから冬に向けて 準…

2歳次男が発熱!そんなときもリフレクソロジー!!

1日3分足を触るだけで 産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です ここのところ 天気が不安定ですね。。。 昨日も雨がざーっと降りました。 幼稚園のバスのお迎えは 大丈夫でしたが。 今週末の運動会もちょっと心配。 実は 日曜日行…

足が温かく、軽くなる体験してみませんか?

1日3分足を触るだけで 産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 昨日は幼稚園の 未就園児の教室。 どんぐり教室で一緒のママが Kくんと一緒に 施術を受けに来てくださいました!! 肩や首のこり、 目の疲れが一番とのこと。 これ…

足裏の角質。どんなケアしていますか?正しくケアしましょう!

1日3分足を触るだけで 産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 早速ですが質問です。 足の裏を見てください。 角質ありますか? 実は私にもあります(笑) でもあるからといって 全部一気に取り除くのは やめましょう。 角質ケアは…

9月秋の体験会のお知らせ♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的解消! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です まずは北海道での地震の影響心配です ニュースでしかまだ知ること出来ていませんが 北海道にお住まいの避難されている方も 熱中症などもお気をつけてください。 早く戻れ…

睡眠不足はむくむ?良い睡眠にもアロマを♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 昨日の台風、 被害の大きかった 地域の方々大丈夫でしょうか? 結構すごい台風だったんですね。 ニュースでしか知ることができませんが、 早く日常に戻れるよう祈ること…

台風接近!過ぎ去ったら癒されましょう。

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日は台風が 強い勢力で来るみたいですね。。。 被害が少ないことを祈ります。 ちなみに小学校は授業短縮。 幼稚園は自由登園。 行っても行かなくても出席です。 なので…

ストレス解消にも!足裏の刺激が効果あり♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 突然ですがストレス解消してますか? 現代は小学生でもストレスを感じるほど。 産後のママならどれだけストレス抱えているでしょう。 自分なりの解消法を見つけて 早めの…

9月秋の体験会のお知らせ♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的解消! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です セルフリフレクソロジーの体験会を9月も行います! 8月までとは変わり、 日中は暑くても朝晩涼しくなってきています。 そんな秋にはこれから冬に向けて 準備するべき内容…

夏の疲れ対策!秋へ不調を持ち越さない!

1日3分触るだけで産後ママの不調を劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 日中はまだ暑い日が続いていますが、 朝晩涼しく感じるようになりました。 秋を感じることも多くなったのではないでしょうか? しかし、 55.6%は秋に調子が悪くなる! …

かかとトントンするだけ。巡りがよくなります❗

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日はマッサージ前にやると巡りがさらによくなる! という方法をお伝えします。 かかとをトントンと上げ下げするだけなんですが、 かかとから骨に振動が伝わると巡りが…

便秘に即効性!?毎日快調なのに更に!!

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日はとても嬉しい声をいただいたので 早速お伝えしたいと思います! 先日体験会を受けていただいた K.RさんとA.Aさん Kさんはもともと便秘はなく毎日快調。 Aさんは便…

頭痛は我慢?薬に頼る?その前にリフレ試して!

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日は頭痛に効くリフレクソロジーをお伝えします 頭痛はなかなか原因を特定できないといわれます。 しかし、ストレスやパソコン作業、 肩凝りなどが原因で引き起こされ…

1分でOK!首こり、肩こりにはまずここを揉みましょう♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日は首や肩のコリに効くマッサージをお伝えします。 授乳などで同じ姿勢を続けていたりすると 首や肩が凝って痛くなりますよね。 そんなときは次に説明するところを 片…

休み明け。新学期の悩み…

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 今日は我が家についてちょっと書こうかと思います。 実は今週から新学期が始まる長野県。 一足早く月曜日より幼稚園が始まっていたのですが、 小学生のお姉ちゃんは今日…

夏も終わり?風邪を引きやすい今やるべき刺激の場所とは?

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善!! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 21日、22日に予定していた体験会ですが、 参加者さんのご希望により23日へ変更します。 ということであと1名さまに限り23日参加可能ですので 21、22日はご都合悪かった…

たった10秒!眠くてどうしようもないときにはここを刺激!!

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善!! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です さて今日はどうしようもなく眠い! というときの緊急リフレをご紹介します。 仕事中や勉強中、今すぐなんとかしたい眠気ありますよね。 そんなときは足より手! 手にあ…

たった20秒!足指マッサージで目の疲れも改善!?

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的解消 セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です テレビやスマホは毎日。 今やどんな職業でもパソコンで仕事するなんてことも普通のことですよね。 なので目はやはり酷使しています。 目から肩こり、首こりになっている可…

セルフリフレクソロジー 佐久でも体験会開催!

1日3分もむだけで産後ママの悩みを劇的解消! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です セルフリフレクソロジーの体験会を先日松本で開催し、 引き続き来週佐久でも行います! 1日3分で小さな不調を改善。この体験会では産後ママがこの暑い夏に改善するべき内…

残りの夏休みリフレクソロジーで疲れ知らず🎵

1日3分揉むだけで産後ママの悩みを劇的改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です こどもたちの夏休み中なかなか思うように動けませんよね。 昨日はちょうど二人が揃ってお昼寝してくれたのでその時間でちょっとお仕事できました! こどもたちは夏休み満…

体験会のご感想です🎵

1日3分! 足を揉むだけで産後ママの悩みを劇的改善 セルフリフレクソロジストの菊池晴美です❗ 今回は松本のコワーキングスペース「GREAM」さんにて行いました! 綺麗で広い会場でした。 これは準備前の写真です(^^; さて今日は8月12日にセミナーを受けていた…

簡単20秒ケア!足首ツイスト♪

1日10分のセルフケアで産後ママの不調を改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 足の血行をよくする40秒マッサージについてお届けします。 毎日やっても苦にならない片足20秒。 両足合わせても40秒でできるマッサージです。 それは足首ツイスト!! …

お肌も足も綺麗になって夏休み迎満喫しましょう❤️

1日10分のセルフケアで産後ママの不調を改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 長野の夏休みは長くなったとはいえ短いです❗夏休み中は12日のみ体験会開催です! しかも松本!日曜日! 実はまだ席があるんです。。。 急に予定がなくなった、興味あっ…

これからの将来について考える時間

1日10分のセルフケアで産後ママの不調を改善! セルフリフレクソロジスト 菊池晴美です 先週のことになりますが、 去年から仲良くしてもらってるママ友と色んな話をしました。 子どものこと、仕事のこと、自分たちの将来のこと。 そのお友達も二人お子様がい…